
PENNER MARNI LYNNE
KANADAI ANGOLTANÁRNŐ ÉS COACH

SZORONGÁS-COACHING
Sziasztok! Penner Marni vagyok, szorongás-coach Kanadából.
Ezen az oldalon elmesélem az én történetemet, és leírom, hogyan tudok neked segíteni legyőzni bármilyen szorongást.
AZ ÉN SZORONGÁS TÖRTÉNETEM
EBBEN A VIDEÓBAN ELMESÉLEM...
1. Hogy győztem le a nagyon kemény szociális szorongásomat.
2. Miért lettem szorongás-coach.
3. Milyen módszert használok, hogy segítsek az ügyfeleimnek legyőzni a szorongásukat, és elérni a legfontosabb életcéljaikat.
(Összefoglalás)
Nagyon kemény szociális szorongásban szenvedtem a 20-as éveimben.
Mindent próbáltam, sok pszichológust, gyógyszert, de semmi sem segített. Aztán végül eljöttem Magyarországra, és megtaláltam azt a megoldást, ami végre segített.
A 30-as éveimben coach lettem, sok kutatást végeztem, és elkezdtem segíteni a többieknek legyőzni a szorongásukat ugyanazzal a módszerrel, amit én használtam annak idején.
Most 10 év tapasztalatom van, és nagyon szívesen segítek neked is legyőzni bármilyen szorongást.
MELYIK SZORONGÁSOKBAN SEGÍTEK?
Az utóbbi 10 évben segítek az ügyfeleimnek ebben a három féle szorongásban és a depresszióban is.
1. A szociális szorongások
-
Az idegen nyelvi szorongás
-
A szociális szorongás
-
A szociális fóbiák
-
A randizási szorongás
-
A szereplési szorongás
-
A lámpaláz
-
Az írói válság
-
Az internetes szorongás
2. Az általános szorongások
-
Az általános szorongás
-
A pánikbetegség
-
Az életváltási szorongások
-
A vállalkozási szorongások
-
Az egzisztenciális szorongás
-
A maximalizmusság
-
Az állandó aggodalmak
-
A halasztás
-
A (nyelv)tanulással kapcsolatos szorongás
3. Az anyasággal kapcsolatos szorongások
-
A terhesség alatti szorongás
-
A szülési trauma feldolgozása
-
A szülés utáni szorongás
-
A gyereknevelési szorongás
-
Az SNI-s vagy beteg gyerekkel kapcsolatos szorongás
-
Az "üres fészek" szorongás
4. A depresszió
(A depresszió gyakran a szorongással és a szorongás következményeivel jár.)
MILYEN A MÓDSZEREM?
Leírom azt a megközelítést, amivel segítek az ügyfeleimnek legyőzni a szorongást.
1. Mi okozza a szorongást?
A szorongás egy másodlatos tünet, ami akkor jön elő, amikor az alapérzelmeinket nem tudjuk rendesen átbeszélni vagy feldolgozni.
A leggyakoribb alapérzelmek a szégyen, a trauma, a bűntudat, a tehetetlenség, a gyász, a félelem, és a magány például.
Ezek az alapérzelmek a gyerekkortól, a társadalomtól vagy a közvetlen környezetünktől vannak.
Ezek mellett az alapérzelmek mellett sokszor az emberi szükségleteink nincsenek kielégítve, például a pszichológiai, fizikai, vagy szociális szükségleteink.
Egy jó példa szülés utáni szorongás, amikor a kismamák a társadalmi megszégyenítés mellett még az alapvető emberi szükségleteit sem tudják kielégíteni.
2. Hogy lehet legyőzni a szorongást?
Segítek az ügyfeleimnek meghatározni, átbeszélni és feldolgozni azokat a negatív alapérzelmeket, amik a szorongásuk alatt vannak. Még hozzá segítek nekik megoldásokat találni, hogy az emberi szükségleteiket tudják kielégíteni.
Ha megértjük és átbeszéljük az alapérzelmeinket, be tudjuk csomagolni, és végre elengedni, és ezzel csökkentjük a szorongást (és a többi másodlagos tünetet, mint például a depresszió).
Ezen kívül van még egy hatékony technikám, amit úgy hívom, hogy "ŐSZINTESSÉG, SZERETET és ELFOGADÁS".
Ez egy jól működő és jól bevált technika, amit én magam használtam, hogy legyőzzem a kemény szociális szorongásomat a húszas éveimben. (A fenti videóban beszéltem róla.)
Coachként az utóbbi 10 évben átdolgoztam ezt a technikát, hogy az ügyfeleim is tudják alkalmazni sok sikerrel.
3. Miért különleges a szolgáltatásom?
A szorongás egy nagyon érzékeny tünet, amit a szakemberek könnyen ronthatják, ha nincsen megfelelő megértésük hozzá. (Ez történt velem a 20-as éveimben.)
A szakembernek tudnia kell, hogy ne a tünetekre fokuszáljunk, hanem a kiváltó okra, az alapérzelmekre és az alapszükségletekre. Ha a tünetekre fokuszálunk, inkább megnagyobbítjuk őket, mint a "rózsaszínű elefánt" effektus.
Így véleményem szerint az tud a legjobban segíteni a szorongás legyőzésében, akik saját maga megtapasztalta a legkeményebb fajta szorongást és le is győzte. Ezért lettem szorongás-coach.
Le tudod győzni a szorongást és elérni a legfontosabb életcéljaid.
Nagyon szívesen segítek benne. :)
MAGYAR ÉS ANGOL VIDEÓK A MÓDSZEREMRŐL
Magyar és angol videókat készítettem a módszeremről.
MAGYAR VIDEÓ 1: Mi okozza az idegen nyelvi szorongást?
Az első videóban arról beszélek, hogy az alapérzelmek, mint a szégyen, hogyan okozzák a szorongást.
MAGYAR VIDEÓ 2: Mi a megoldása az idegen nyelvi szorongásnak?
A második videóban arról beszélek, hogy hogyan segít az "ŐSZINTESSÉG, SZERETET, és ELFOGADÁS" módszer abban, hogy csökkenjük és legyőzzük a szorongást.
HOGY ZAJLIK MAGA A COACHING?
1. Minden héten egy 80 perces konzultációra találkozunk (angolul vagy magyarul).
2. A hét folyamán bármikor írhatsz nekem e-mailt, leírhatod a gondolataidat, észrevételeidet, problémás helyzeteket, amiben voltál, stb.
3. Az ülés előtt leírhatod e-mailben, miről szeretnél beszélgetni, hogy ne kelljen a fejedben tartani.
4. Az ülés után e-mailben küldök ötleteimet, írásaimat, videóimat, stb. hogy minél gyorsabban és könnyebben haladj céljaid felé.
MELYIK NYELVEN LEGYEN A COACHING?
Három féle módon lehet csinálni a szorongás-coachingot:
1. Magyar nyelvű coaching
Magyar nyelven zajlik minden.
2. Angol nyelvű coaching
Angol nyelven folyik a coaching. Nem fontos, hogy milyen szinten beszélsz angolul. Alkalmazkodni fogok a szintedhez.
Az ülés közben leírom neked a szavakat, amiket éppen nem tudsz vagy nem jutnak eszedben. Az ülés végén felveszem a nyelvi visszajelzésem, amiből fejlődhet az angol nyelvtanod, a kiejtésed, és a szókincsed.
3. Angol nyelvtanítás (plusz coaching)
Rendes angolórákat tartunk, de ha szeretnél segítséget az idegen nyelvi szorongás legyőzésében, vagy bármi másban, szívesen segítek.
Le tudod győzni a szorongást, és elérni a legfontosabb életcéljaidat.
Ha bármilyen kérdésed van, keressél nyugodtan!
Nagyon várom az első találkozásunkat. :)