top of page

SZORONGÁS-COACHING

Sziasztok! Penner Marni vagyok, szorongás-coach Kanadából.

Ezen az oldalon elmesélem az én történetemet, és leírom, hogyan tudok neked segíteni legyőzni bármilyen szorongást.

AZ ÉN SZORONGÁS TÖRTÉNETEM

EBBEN A VIDEÓBAN ELMESÉLEM...
 

1.  Hogy győztem le a nagyon kemény szociális szorongásomat.

2.  Miért lettem szorongás-coach.

 

3.  Milyen módszert használok, hogy segítsek az ügyfeleimnek legyőzni a szorongásukat, és elérni a legfontosabb életcéljaikat.

(Összefoglalás)​

Nagyon kemény szociális szorongásban szenvedtem a 20-as éveimben.

Mindent próbáltam, sok pszichológust, gyógyszert, de semmi sem segített.  Aztán végül eljöttem Magyarországra, és megtaláltam azt a megoldást, ami végre segített.

A 30-as éveimben coach lettem, sok kutatást végeztem, és elkezdtem segíteni a többieknek legyőzni a szorongásukat ugyanazzal a módszerrel, amit én használtam annak idején.

Most 10 év tapasztalatom van, és nagyon szívesen segítek neked is legyőzni bármilyen szorongást.

MELYIK SZORONGÁSOKBAN SEGÍTEK?

 Az utóbbi 10 évben segítek az ügyfeleimnek ebben a három féle szorongásban és a depresszióban is.

1.  A szociális szorongások

  • Az idegen nyelvi szorongás

  • A szociális szorongás

  • A szociális fóbiák

  • A randizási szorongás

  • A szereplési szorongás

  • A lámpaláz

  • Az írói válság

  • Az internetes szorongás

2.  Az általános szorongások

  • Az általános szorongás

  • A pánikbetegség

  • Az életváltási szorongások

  • A vállalkozási szorongások

  • Az egzisztenciális szorongás

  • A maximalizmusság

  • Az állandó aggodalmak

  • A halasztás

  • A (nyelv)tanulással kapcsolatos szorongás

​3.  Az anyasággal kapcsolatos szorongások

  • A terhesség alatti szorongás

  • A szülési trauma feldolgozása

  • A szülés utáni szorongás

  • A gyereknevelési szorongás

  • Az SNI-s vagy beteg gyerekkel kapcsolatos szorongás

  • Az "üres fészek" szorongás

​4.  A depresszió

(A depresszió gyakran a szorongással és a szorongás következményeivel jár.)

MILYEN A MÓDSZEREM?

Leírom azt a megközelítést, amivel segítek az ügyfeleimnek legyőzni a szorongást.

1.  Mi okozza a szorongást?

A szorongás egy másodlatos tünet, ami akkor jön elő, amikor az alapérzelmeinket nem tudjuk rendesen átbeszélni vagy feldolgozni. 

A leggyakoribb alapérzelmek a szégyen, a trauma, a bűntudat, a tehetetlenség, a gyász, a félelem, és a magány például. 

Ezek az alapérzelmek a gyerekkortól, a társadalomtól vagy a közvetlen környezetünktől vannak.

Ezek mellett az alapérzelmek mellett sokszor az emberi szükségleteink nincsenek kielégítve, például a pszichológiai, fizikai, vagy szociális szükségleteink. 

Egy jó példa szülés utáni szorongás, amikor a kismamák a társadalmi megszégyenítés mellett még az alapvető  emberi szükségleteit sem tudják kielégíteni.
 

2.  Hogy lehet legyőzni a szorongást?


Segítek az ügyfeleimnek meghatározni, átbeszélni és feldolgozni azokat a negatív alapérzelmeket, amik a szorongásuk alatt vannak. Még hozzá segítek nekik megoldásokat találni, hogy az emberi szükségleteiket tudják kielégíteni.  

Ha megértjük és átbeszéljük az alapérzelmeinket, be tudjuk csomagolni, és végre elengedni, és ezzel csökkentjük a szorongást (és a többi másodlagos tünetet, mint például a depresszió).

Ezen kívül van még egy hatékony technikám, amit úgy hívom, hogy "ŐSZINTESSÉG, SZERETET és ELFOGADÁS".


Ez egy jól működő és jól bevált technika, amit én magam használtam, hogy legyőzzem a kemény szociális szorongásomat a húszas éveimben. (A fenti videóban beszéltem róla.)  

Coachként az utóbbi 10 évben átdolgoztam ezt a technikát, hogy az ügyfeleim is tudják alkalmazni sok sikerrel.

3.  Miért különleges a szolgáltatásom?

A szorongás egy nagyon érzékeny tünet, amit a szakemberek könnyen ronthatják, ha nincsen megfelelő megértésük hozzá. (Ez történt velem a 20-as éveimben.)  

A szakembernek tudnia kell, hogy ne a tünetekre fokuszáljunk, hanem a kiváltó okra, az alapérzelmekre és az alapszükségletekre.  Ha a tünetekre fokuszálunk, inkább megnagyobbítjuk őket, mint a "rózsaszínű elefánt" effektus.  

Így véleményem szerint az tud a legjobban segíteni a szorongás legyőzésében, akik saját maga megtapasztalta a legkeményebb fajta szorongást és le is győzte.  Ezért lettem szorongás-coach.

Le tudod győzni a szorongást és elérni a legfontosabb életcéljaid.  

Nagyon szívesen segítek benne. :)

MAGYAR ÉS ANGOL VIDEÓK A MÓDSZEREMRŐL

Magyar és angol videókat készítettem a módszeremről.

MAGYAR VIDEÓ 1: Mi okozza az idegen nyelvi szorongást?

Az első videóban arról beszélek, hogy az alapérzelmek, mint a szégyen, hogyan okozzák a szorongást. 

MAGYAR VIDEÓ 2:  Mi a megoldása az idegen nyelvi szorongásnak?

A második videóban arról beszélek, hogy hogyan segít az "ŐSZINTESSÉG, SZERETET, és ELFOGADÁS" módszer abban, hogy csökkenjük és legyőzzük a szorongást.

ANGOL VIDEÓK

  • Marni Penner

SZOCIÁLIS SZORONGÁS

ÁLTALÁNOS SZORONGÁS

  • Happiness for Mothers

ANYASSÁGI SZORONGÁS

SZÜLÉS UTÁNI SZORONGÁS

HOGY ZAJLIK MAGA A COACHING?

1.  Minden héten egy 80 perces konzultációra találkozunk (angolul vagy magyarul).

2.  A hét folyamán bármikor írhatsz nekem e-mailt, leírhatod a gondolataidat, észrevételeidet, problémás helyzeteket, amiben voltál, stb. 

 

3.  Az ülés előtt leírhatod e-mailben, miről szeretnél beszélgetni, hogy ne kelljen a fejedben tartani.

4.  Az ülés után e-mailben küldök ötleteimet, írásaimat, videóimat, stb. hogy minél gyorsabban és könnyebben haladj céljaid felé.

MELYIK NYELVEN LEGYEN A COACHING?

Három féle módon lehet csinálni a szorongás-coachingot:

1.  Magyar nyelvű coaching

Magyar nyelven zajlik minden.

2.  Angol nyelvű coaching

Angol nyelven folyik a coaching.  Nem fontos, hogy milyen szinten beszélsz angolul.  Alkalmazkodni fogok a szintedhez.

Az ülés közben leírom neked a szavakat, amiket éppen nem tudsz vagy nem jutnak eszedben.  Az ülés végén felveszem a nyelvi visszajelzésem, amiből fejlődhet az angol nyelvtanod, a kiejtésed, és a szókincsed.

3.  Angol nyelvtanítás (plusz coaching)

Rendes angolórákat tartunk, de ha szeretnél segítséget az idegen nyelvi szorongás legyőzésében, vagy bármi másban, szívesen segítek.

Le tudod győzni a szorongást, és elérni a legfontosabb életcéljaidat.​​ 

Ha bármilyen kérdésed van, keressél nyugodtan!

Nagyon várom az első találkozásunkat.  :)

Penner Marni telefonon

PENNER MARNI LYNNE
KANADAI ANGOLTANÁRNŐ
ÉS COACH

Kanadai zászló

A közösségi médiám:

  • Linkedin
  • Facebook
  • YouTube

FOGLALJ INGYEN PRÓBAÓRÁT VAGY KONZULTÁCIÓT MARNIVAL!

Mobil:  06 31 783-6071
(31-es kód - UPC Mobil)

 

marnipenner@gmail.com

© 2025 by Penner Marni Lynne  -  All Rights Reserved

bottom of page